Harga Promo Diskon Jual Alat Mesin Paket Depot Air Minum Murah di Denpasar Bali

 Ada banyak pembicaraan tentang efek minum air pada diet. Beberapa mengklaim bahwa air minum adalah teknik penurunan berat badan yang cepat. Yang lain mengatakan itu hampir tidak melakukan apa-apa. Apa yang sebenarnya dilakukan air untuk diet secara umum dan penurunan berat badan pada khususnya?

Depot Air Minum Isi Ulang Denpasar Bali

Minum Air Sebelum Makan

Salah satu penyebab utama penurunan berat badan adalah makan berlebihan. Dengan minum satu atau dua gelas air sebelum memulai makan, tubuh mulai mengisi cairan bebas kalori. Ini agak mengekang rasa lapar dan membatasi keinginan untuk makan.

Selanjutnya, dalam sebuah artikel yang diterbitkan oleh Journal of Endocrinology and Metabolism, dipublikasikan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa metabolisme tubuh meningkat 30% setelah minum 2 gelas air. Artinya, lemak yang terakumulasi selama makan akan terbakar lebih cepat dan lebih efisien saat Anda minum air sebelum makan. Dalam studi yang sama mereka menemukan bahwa orang sebenarnya makan lebih sedikit kalori setelah minum air, dan kehilangan berat badan lebih banyak daripada rekan-rekan mereka.

Singkatnya - Ketika Anda minum air sebelum makan, ia melakukan dua hal untuk diet Anda: Pertama-tama, Anda akhirnya makan lebih sedikit kalori selama makan. Kedua, air meningkatkan kemampuan sistem untuk membakar kalori secara efisien. Minum air sebelum makan jelas merupakan awal yang baik untuk diet sehat dan program penurunan berat badan.

Minum Air di Antara Waktu Makan

Untuk alasan yang sama yang tercantum di atas, minum cukup air sepanjang hari sangat penting untuk diet yang sukses. Tanpa hidrasi yang cukup tubuh akan mulai mendambakan makanan di antara waktu makan yang berarti makanan ringan dan lebih banyak kalori dan lemak. Biasakan untuk sering minum air putih, dan itu akan mengekang keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.

Selain itu, sangat sering tubuh akan salah mengira haus dengan lapar. Dengan minum cukup, ini akan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan Anda tidak akan merasakan sinyal yang menyesatkan ini.

Dehidrasi Menyebabkan Wajah Kembung

Kurang minum air putih bisa menyebabkan wajah kembung. Saat tubuh mulai mengalami dehidrasi, tubuh akan menyimpan cairan ekstra di jaringan wajah sehingga membuat wajah terlihat bengkak. Jaga agar wajah Anda tetap terlihat langsing dengan minum air putih yang cukup. Jangan menunggu sampai Anda merasa haus. Haus adalah tanda bahwa tubuh sudah mengalami dehidrasi sebagian. Tetap minum air dan Anda berada di jalan yang sukses menuju penurunan berat badan yang efisien.

Diet Air

Ada beberapa orang yang percaya dengan apa yang disebut diet air. Pada dasarnya, ini melibatkan minum 64 ons. air dingin sehari. Anda seharusnya minum air dengan penambahan 8 ons. Sepanjang hari. Teori di balik diet ini adalah bahwa tubuh membutuhkan kalori untuk membawa air dingin ke suhu tubuh. Jadi dengan minum air dingin kita memaksa sistem untuk membakar lebih banyak kalori.

Sementara teori ini masuk akal, tidak ada penelitian yang diketahui penulis ini untuk membuktikan bahwa itu benar-benar membantu penurunan berat badan. Bahkan jika teori itu benar, Anda tidak membutuhkan banyak kalori untuk menghangatkan air hingga mencapai suhu tubuh. Tubuh membakar sekitar 12 kalori untuk setiap dua gelas air. Tapi tentu saja setiap kalori diperhitungkan - dan dikombinasikan dengan manfaat air di atas untuk program penurunan berat badan, pasti bermanfaat untuk membiasakan minum air putih.